Меню

«Сила воли. Как развить и укрепить», обзор книги Келли Макгонигал

Арабская пословица гласит, что: лучший повелитель тот, кто умеет повелевать собой.

Понятие «сила воли» подразумевает под собой способность человека осознанно управлять своими поступками и психическими состояниями. Доктор философских наук Александр Архипович Ивин в философской энциклопедии дает определение этому понятию, как специфическому умению, отличному от разума человека.

Многие думают, что понятие «сила воли» – это нечто сродни пунктуальности или вежливости, то есть некое качество, характеризующие личность того или иного человека. Однако книга Келли Макгонигал, которая работает профессором в Стэнфордском университете, в корне меняет это представление.

«Я буду», «Я не буду», «Я хочу»

Мало кто задумывается над этим, но самообладание – это умение управлять внутренними силами «Я буду», «Я не буду», «Я хочу».

Принять решение – это серьезный вызов самому себе.

Сколько раз в течение жизни мы говорим себе: «Все, с понедельника начинаю новую жизнь»? Но кто смог действительно выполнить данное себе обещание? Далеко не у всех получается победить свои привычки с помощью одной только силы «Я буду».

С другой стороны, устоять перед соблазнами способны далеко не все из нас. «Сейчас выпью кофейку и сразу за работу», «Выкурю последнюю сигарету и все». Наш мозг проявляет чудеса изобретательности в борьбе с силой «Я не буду».

Келли Макгонигал автор книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
Келли Макгонигал автор книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

Голос силы «Я хочу» вообще практически невозможно различить в громкоголосом гуле всевозможных соблазнов. Мы все понимаем, что хотим быть здоровыми и красивыми, а лишняя сигарета или бокал вина – это просто блажь. Но достичь удовлетворения, исполняя свои истинные желания, гораздо сложнее. А съесть еще один бутерброд так просто, ведь вот он, лежит рядом на тарелке.

За самоконтроль, к которому относятся эти три силы, отвечает префронтальная часть коры головного мозга.

На заре человечества ее основной функцией было управление базовыми физическими навыками: бег, ходьба, хватание. Но в процессе эволюции она получила контроль над всем спектром психологических действий, в том числе мыслями, чувствами и поступками человека.

В своей книге Келли Макгонигал раскрывает механизм работы «Я буду», «Я не буду», «Я хочу». Это позволяет взглянуть на эти силы как на вполне логичное и объяснимое явление, а не просто «… специфическую способность, нетождественную разуму». Каждый из нас обладает самоконтролем. Не пользуются им только те, кто не хочет понять и принять механизмы, на основе которых работает наше самосознание и самоконтроль.

Мнение после прочтения…

Идеи, изложенные в книге, в прямом смысле слова перевернут ваш внутренний мир.

Книга состоит из чуть более 200 страниц. И на каждой из них только полезная информация. По стилю изложения книгу никак нельзя отнести к научно-популярной. Язык изложения воспринимается очень легко благодаря изрядной доли иронии.

В этой книге вы найдете массу примеров из области исследований ученых с мировыми именами. Все процессы, проходящие в психике человека, объяснены очень понятно и именно с точки зрения физиологии и социологии.

В главах 4-7 подробно изложен механизм так называемых «ловушек». Именно они являются главными врагами нашей самодисциплины.

Вы знаете, почему шопоголик, купив очередную ненужную вещь, не останавливается, а, что называется, пускается во все тяжкие? Прочтите эту книгу и вам все станет ясно.

В самом начале автор просит отнестись к процессу прочтения книги как к своего рода эксперименту. Не пренебрегайте этим, особенно если ваши силы «Я буду», «Я не буду», «Я хочу» не позволяют вам добиваться желаемого.

Все главы книги включают в себя подразделы «Под микроскопом» и «Эксперимент». В первом из них содержится ряд вопросов. Если вы ответите на них откровенно, то сможете узнать о себе много нового.

Второй подраздел включает в себя ряд советов и упражнений. Выполняя их, вы сможете развить свою силу воли.

Возможно, вы относите себя к человеку с абсолютно развитым самоконтролем (вам можно искренне позавидовать), и тем не менее не отказывайте себе в удовольствии прочитать эту книгу. Вы почерпнете из нее массу полезной информации и получите пищу для размышлений. Это стоит сделать как минимум для того, чтобы расширить свой кругозор.

Приобрести книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» можно на сайте OZON.ru

Если вам нет времени читать книгу, можно послушать в аудио формате:

Бонус бесплатно от инстафорекса

Adblock detector