Меню

Как поднять самооценку

Сейчас все чаще в различных источниках можно найти советы психолога на тему, как избавиться от заниженной самооценки. Это могут быть самые простые рекомендации, публикуемые в женских журналах, или серьезные размышления профессионалов на эту тему. При этом советы будут самыми разными для каждой категории людей. Следует, в первую очередь, ориентироваться на то, насколько занижена удовлетворенность собой.

Если ситуация слишком серьезная и проблема переросла в фобию и ряд комплексов, то исправить ситуацию сможет только личная консультация у специалиста по психологии. Но если у человека присутствуют просто определенные комплексы, то тогда поднять самооценку вполне реально самостоятельно, главное – найти комплексный подход к решению вопроса, как поднять самооценку.

котенок

Ключевые моменты

Для каждого человека рекомендации по повышению самооценки будут индивидуальными. Прежде всего это связано с тем, что избавляемся мы всегда от каких-то индивидуальных комплексов. У каждого они свои и поэтому советы как повысить самооценку также для каждого будут разными.

В современном мире психология как повысить самооценку является серьезной темой, которая становится все более актуальной. Основная причина в том, что люди получили широкий доступ к информации: становятся популярными социальные сети и таблоиды, где основная масса статей посвящена красивым и успешным людям. Роскошная жизнь, идеальная фигура, семейная идиллия, блестящая карьера – все это позиционируется не как что-то сверхъестественное, а как норма. Поэтому невольно у каждого человека создается впечатление, что если у него что-то отличается от подобных правил, то он не такой, как все.

Конечно, самым простым советом, как повысить самооценку и уверенность в себе будет устранить первопричину. То есть поднять оценку своей личности позволит устранение комплекса. К примеру, если заниженная самооценка у женщин вызвана излишним весом, то лучше всего ее поднимет похудение и красивая фигура.

Но, во-первых, далеко не всегда удается реализовать все свои желания, а, во-вторых, в некоторых случаях психология человека устроена таким образом, что он все равно будет комплексовать по поводу чего-то: решив одну проблему, он найдет в себе новый изъян. То есть, чтобы устранить проблему, в первую очередь следует ответить себе на некоторые вопросы:

  • если удастся получить желаемое, станет ли жизнь лучше;
  • каким образом проблема (реальная или надуманная – не имеет значение) сказывается на качестве жизни;
  • что возможно сделать для решения проблемы.

Очень важно все же четко разграничивать две абсолютно разные проблемы: комплексы и нежелание работать над собой. Одно дело, если человек постоянно живет с отсутствием уверенности в себе, а другое дело – если он ничего не делает для решения существующих проблем.

низкий уровень самооценки

Если человек страдает от комплексов из-за отсутствия карьерного роста, то необходимо разработать четкий план, который позволит реализоваться на работе: возможно, придется вообще изменить сферу деятельности, или же пойти на курсы, повысить свой уровень. Но в этом случае также потребуется и поверить в свои силы. Именно это станет во многом составляющей успеха.

Также надо понимать, что рекомендации, как поверить в себя и повысить самооценку будут абсолютно разными для ребёнка, женщины или мужчины. Психология у всех разная, основная масса комплексов тоже. Именно поэтому следует учитывать это при формировании основных рекомендаций по решению проблемы.

Женская психология

Сейчас уверенная в себе и сильная женщина – далеко не редкость. Но все же при этом многих представительниц прекрасного пола интересует, как полюбить себя и повысить самооценку женщине. Это связано с тем, что именно женщины чаще всего находят различные данные о красивой жизни, идеальной фигуре других девушек и поэтому начинают сопоставлять свои достижения с ними.

Хотя современные СМИ и стараются всячески блокировать подобную пропаганду, появляются даже фильмы повышающие женскую самооценку (зачастую о преображениях дурнушек), но это не всегда помогает.

Чтобы повысить самооценку и уверенность в себе женщине зачастую достаточно просто влюбиться. Именно мнение любимого мужчины имеет для нее особое значение. Поэтому, если мужчина будет всячески поддерживать, то даже и не возникнет вопрос поиска инструкций, как повысить самооценку девушке.

комикс

Но иногда могут потребоваться и более действенные рекомендации по поводу, как повысить самооценку женщине. Зачастую самыми действенными бывают:

  • уделить себе время, подарить положительные эмоции. Шопинг, прогулки с подругами всегда повышают уверенность в себе;
  • записаться на какой-то кружок. Это могут быть танцы, занятия языками – все что угодно, что способно вызвать положительные эмоции;
  • путешествовать.


При необходимости также можно посетить психолога и проконсультироваться, как поднять самооценку женщине или найти любой подходящий тренинг, где будут рассмотрены советы, как повысить самооценку женщине. Но этом потребуется уже в крайних случаях.

Зачастую каждая девушка настолько индивидуальна и имеет столь насыщенный ритм жизни, что вопрос даже не возникает, как поднять самооценку девушке, ведь поводом для восхищения собой будет уже способность справиться со всеми задачами.

Мужская психология

Мужскую психологию часто бывает рассматривать значительно сложнее, так как мужчины не привыкли открываться душой. Иногда даже себе они не могут признаться, что не знают, как повысить самооценку мужчине. Зачастую все же бывает вполне достаточно просто сконцентрироваться на чем-то другом:

  • мужчина с несовершенствами внешности должен себя убедить, что он реализовался в карьере и имеет хорошую семью;
  • человеку, у которого нет друзей или любимой, нужно найти себе интересное хобби;
  • при проблемах с карьерой следует заняться альтернативным любимым делом, чтобы получать положительные эмоции от работы.

Психология ребенка

Основная масса комплексов у детей появляется в подростковом возрасте, когда для них становится важным мнение общества. До этого ключевую роль в формировании его мнения о себе играют родители.

Чтобы избежать такого рода проблем, следует как можно больше общаться с детьми. Самый простой совет – любите своих детей и почаще говорите об этом. Зачастую заниженная самооценка у ребенка формируется из-за того, что он считает себя неспособным оправдать ожидания своих родителей. Любая критика может быть воспринята малышом особо остро. Именно поэтому, даже после ссоры и наказания, необходимо сказать ребенку, что его все равно все очень любят. В детском возрасте это очень важно.

уверенность в себе

Вопрос, как повысить самооценку ребенку, может иметь до 7 лет вполне простой ответ – просто побольше проводить времени с ребенком и хвалить за любые достижения.

В подростковом возрасте мало у кого высокая оценка своей личности. Это связано с различными несовершенствами внешности подростка, а также становлением его характера, поиском дальнейшего призвания. Как повысить самооценку подростку – это достаточно сложная проблема. Здесь также многое зависит от родителей. Необходимо постараться поговорить по душам, выяснить четкие причине неудовлетворенности собой. Затем следует максимально попытаться устранить причины комплексов:

  • если девочка комплексует из-за внешности, то мама может повесить ее в магазин или салон, чтобы показать, что она может быть настоящей красавицей;
  • если у ребенка нет друзей, то следует почаще организовывать различные совместные прогулки с друзьями, у которых дети такого же возраста;
  • попытаться увлечь каким-то делом, в котором ребенок имеет шансы стать лучшим. К примеру, можно отдать мальчика на борьбу, чтобы он поверил в себя.

Если не удастся справиться своими силами, то лучше уточнить у специалиста, как поднять самооценку подростку.

Бонус бесплатно от инстафорекса